L'adolescenza e un periodo complicato per tutti, genitori inclusi. E l'alimentazione diventa spesso un terreno di scontro. "Mangia la verdura", "smettila col junk food", "a pranzo non hai toccato niente". Suona familiare?
Perche i ragazzi mangiano cosi
Un adolescente ha bisogno di autonomia, anche nelle scelte alimentari. Imporgli cosa mangiare ottiene l'effetto opposto: ribellione. La chiave e rendere disponibili opzioni sane senza trasformare ogni pasto in una battaglia. Avere frutta lavata e pronta in frigo funziona meglio di ripetere "mangia la frutta" dieci volte al giorno.
Quando preoccuparsi
Saltare i pasti ogni tanto e normale per un adolescente. Ma se noti un rifiuto sistematico del cibo, un'ossessione per le calorie, un isolamento durante i pasti, oppure al contrario abbuffate nascoste, vale la pena parlarne con un professionista. I disturbi alimentari esordiscono spesso in adolescenza e prima si interviene, meglio e.
Il nostro approccio con i ragazzi
Non facciamo diete a gli adolescenti (salvo casi clinici specifici). Li aiutiamo a capire come funziona il loro corpo, cosa gli serve per crescere, per avere energia, per lo sport. Parliamo con loro, non ai genitori sopra la loro testa. E funziona.